40代や50代になると、年間を通して肌が乾燥しがちです。
保湿クリームを使用しても、頰がつっぱってしまうのが普通になってしまいます。ミドルエイジを超えたら、外側だけでなく、内側からのケアで潤いを与えることが必要です。

そこでおすすめなのが美容サプリです。美肌に必要な栄養素がバランス良く配合された美容サプリなら、しっかり肌の弾力がキープでき、いつでもツヤのある肌が実感できます。

美容サプリの中でも特に保湿におすすめの成分に注目して、毎日潤いある肌を実感しましょう。

美容サプリの選び方

美容を強く意識している女性

保湿スキンケアにおすすめの美容コスメは使い慣れていても、美容サプリは摂取したことがない方も多いです。そこで、購入する前に美容サプリを選ぶときのコツをチェックしましょう。

摂取しやすい

メーカーによって、美容サプリの摂取量や形状が異なります。美容サプリは毎日飲んで、少しずつ美肌をサポートするので、飲みやすい摂取量であったり、形状であることがポイントです。

例えば、1日2〜3粒摂取量の小粒タイプならば、忘れることなく摂取することができます。さらに、匂いが気にならないものなら気軽にサプリケアができます。

有用美容成分の含有量が多い

美容サプリに有用成分が配合されていても、実際には少量しか配合されていないものがあります。主成分となるものは、商品に記載されていることが多いのでチェックしましょう。そのほかにも、成分が多めに入っているものは、値段が高めなのでコストからの判断も一つの目安となります。

副作用がないか

体内で作用する美容サプリですから、副作用の危険も確認することが大事です。自分の体質や体調に合っているサプリか、薬との併用は可能かなども知った上で選びましょう。

無添加であるか

長期間摂取する美容サプリは、無添加であることも大切なポイントです。成分コントロールがしっかり保証されており、製造過程や工場が公表されているメーカーであれば安心です。

保湿をする美容サプリのおすすめ成分

薬草等が配合されているイメージ
薬草等が配合されているイメージ

乾燥肌を潤い肌に導く美容サプリの成分はこちらです。食品に含まれている成分もありますが、体内に吸収されやすい成分を配合しているサプリなら、効果アップが期待できます。

低分子ヒアルロン酸

ヒアルロン酸の中でも、ナノ化した低分子ヒアルロン酸なら、体内により良く吸収されます。通常のヒアルロン酸よりも約6倍分子量が細かくなっており、体の隅々に届けることができます。

馬プラセンタエキス

馬プラセンタエキスには豊富なアミノ酸が含まれており、潤いある健やかな肌を維持します。馬プラセンタの中でも、純度の高いものならさらにお勧めです。

また、馬の品種や飼育場所なども安全保証されたものなら安心な摂取ができます。

コラーゲンペプチド

コラーゲンを加熱してできるゼラチンをさらに分解したコラーゲンペプチドです。水に溶けやすい特性を持っており、体内吸収が抜群のコラーゲンです。コラーゲンペプチドそのものでなくとも、スッポン粉末を配合した美容サプリも見つかります。

こんにゃく芋エキス

セラミドを含むこんにゃく芋エキスは、肌の角質層にある細胞間脂質を増やすことができます。肌の奥が潤いで満たされ、乾燥や肌荒れを抑えます。小じわなどの肌のエイジングサインも予防でき、ハリのある美肌が実感できます。

美容サプリにはセラミド自体を配合してるものも多くあります。こんにゃく芋エキス入りのサプリが見つからないときはセラミドで選びましょう。

ビタミンC

コラーゲンなどの美容成分を生み出す繊維芽細胞を活性化します。内側からしっかり潤い補給をして、乾燥やシミを抑えて透明感を与えます。また、ターンオーバーを促進して肌をイキイキと維持します。

美容サプリの正しい飲み方

美容ドリンクのイメージ図
美容ドリンクのイメージ図

自分にとって良い美容サプリを選んだ後は、より良く成分効果を実感できる飲み方をチェックしましょう。
潤いをはじめ、トータルなエイジングサインを遅らせることができます。

3ヶ月以上摂取する

通常美容サプリは、3ヶ月以上摂取して次第に効果が実感できるようになります。毎日飲むことで肌の潤いベースを作っていくので、規則正しく飲みましょう。

飲むタイミング

基本的に美容サプリの摂取タイミングは決まっていません。しかし、効果アップのためには、1日の中で同じ時間帯で毎日摂取することをおすすめします。また、複数のサプリを1日に摂取する場合は、数回に分けて飲むと成分の濃度が一定して効果が持続します。

ビタミンCなどの水溶性ビタミンは、食後に摂取して吸収を高めることができます。

どんな飲み物で飲む?

基本的に水かぬるま湯で飲みますが、サプリや形状によって異なります。

コラーゲンを単独で摂取するときは、ビタミンCを豊富に含むグレープフルーツなどの柑橘類ジュースがおすすめです。また、大豆イソフラボンを多く含む豆乳と飲むと吸収率が良くなります。大豆イソフラボンで女性ホルモンと似たような作用をしながら、さらに潤いある肌をサポートします。

潤い成分を配合した美容サプリでモチモチ肌をキープ

40代を過ぎて美容コスメでは効果が実感できない時は、美容サプリにお任せです。適切な美容成分を配合したサプリを毎日飲めば、ジワジワと美肌が実感できます。効果的な飲み方も参考にして、モチモチ肌を維持しましょう。