※見た目年齢を気になさる方は是非お読み下さい。

白髪が出たら髪染めでカバーしますが、なぜ白髪は生えてしまうのでしょうか。
加齢だからと諦めてしまいますが、

正確には黒髪を維持するために必要な栄養や細胞の機能が低下しているのが原因のひとつです。

そこで黒髪をサポートする栄養を配合した白髪サプリで、イキイキとした黒髪を取り戻しませんか?
白髪染めを使う頻度も少なくなり、頭皮環境も健やかになります。

もちろんシルバーヘアーと言われる、白髪のファッション的要素も素敵です。
ただ、自分の理想で若見えを願う方には、必要な知識かと思います。

ここでは、若見えを願っている人に向けて、
白髪サプリの選び方、成分、使い方、注意点などをまとめました。
白髪サプリを摂り入れながら若々しい黒髪をキープしましょう。

なぜ白髪になる?

白髪の頭頂部
白髪の頭頂部

30代になると次第に増え出す白髪は、40代になると半月に一度は白髪染めをしないと白黒の境目がくっきりしてしまいます。
なぜ白髪になってしまうのか、主な原因はこちらです。

メラニン色素がなくなる

肌のシミの原因となるメラニンは、髪の色を黒く維持するための色素です。
メラニン色素は、栄養とともにメラノサイトによって作られますが、ストレスや加齢などが原因になりメラノサイトの働きが悪くなります。そうなると、メラニン色素が生成されないため、髪が色を失い白髪になってしまいます。

栄養不足

不規則な食生活が続くと頭皮へ栄養が届けることができません。
栄養不足になるとメラニン色素が作れず白髪の原因になります。

新陳代謝の低下

活性酸素が増えると新陳代謝が悪くなり、メラノサイトの機能が低下すると言われます。
血行も悪くなるので白髪だけでなく、抜け毛や薄毛の原因になります。

白髪サプリの選び方

白髪サプリを選ぶときのコツをここで押さえましょう。
毎日快適に飲んで黒髪をキープするには以下のポイントが大切です。

有用成分が配合されている

黒髪を促進する有用成分が配合されているかチェックしましょう。
有用成分はできるだけ複数配合されているものならより良い効果が期待できます。
白髪予防をサポートする主な成分は以下の通りです。

  • 亜鉛
  • ビオチン
  • カルシウム
  • フェニルアラニン
  • チロシン

飲みやすい

毎日摂取する白髪サプリですので、飲みやすい摂取量や形状であることもチェックポイントです。
自分のライフスタイルに合わせたサプリなら、一定した摂取ができます。

コスパが良い

白髪サプリは長期間飲んで黒髪に導くサポートをするので、
高価なサプリですと継続に負担がかかり中断してしまうことがあります。
自分の予算に合わせながら、無理のない摂取をすることで効果アップに繋がります。

添加物フリー

有用成分が配合されていても、着色料などの添加物が配合されているものは体に負担をかけます。
厳選された素材で、品質管理が保証されている白髪サプリを選びましょう。

白髪サプリの注目成分と作用

サプリを持つ手
白髪サプリをしっかり選ぶ

白髪サプリに配合されている成分は、基本的にメラニン色素を作るメラノサイトを活性化する栄養がポイントとなります。
先に挙げた有用成分の作用を詳しくチェックしましょう。

亜鉛

亜鉛には直接白髪を少なくする作用はありませんが、メラノサイトの働きを弱めてしまう原因を抑えてくれます。
亜鉛は抗酸化作用により新陳代謝を活発にし、ストレスや加齢などに対抗しながらメラノサイトを活性化します。
この作用より、イキイキとした黒髪をサポートするのです。

ビオチン

育毛剤にも配合されているビオチンは、健やかな頭皮や髪を促進するビタミンBの一つです。
ツヤとコシのある髪にはたんぱく質が必要ですが、ビオチンが不十分であるとたんぱく質の分解と合成ができなくなり白髪の原因になります。

ビオチンを配合した育毛剤で、外側からのケアをするのもおすすめです。

カルシウム

メラノサイトの働きを活発にして、メラニン色素の促進をします。
カルシウムは女性にとって骨粗鬆症などの予防にも欠かせない成分です。
美容と健康を同時に維持できる栄養素として積極的に摂取しましょう。

メラニン色素の元となるシロチナーゼの合成を促進し、黒髪を維持します。
また、抗酸化作用をして頭皮環境を整えコシのある髪をサポートします。

フェニルアラニン

フェニルアラニンは、メラニン色素を作るチロシンを生成します。
白髪防止に不可欠となるメラニン色素の根本的な要素となります。

チロシン

メラニン色素を生成する非必須アミノ酸で、白髪の発生を抑制します。
また、チロシンは自律神経のバランスを保ってくれるので、更年期症状で起こる自律神経の乱れを整えメラノサイトの活性化を助けます。

白髪サプリを飲むときの3つの注意点

白髪の後頭部
白髪の後頭部

白髪サプリは手軽に栄養素が摂取することができますが、快適に白髪予防をするためにも、以下の注意点をチェックしましょう。

1.3ヶ月以上飲む

サプリには即効性がないため、少なくとも3ヶ月以上の使用を目安にしたいです。
休止期の髪に栄養をしっかり与えるためにも、3ヶ月ほど必要となるのが理由です。

成長期に飲み始めた場合には、すでにある白髪が黒くなることはありません。
あくまでもこれから生えてくる髪のために摂取する事が目的です。

2.治療中や薬を服用している場合は医師に相談

病院で治療をしていたり、処方薬を飲んでいる場合は、摂取前に担当医師に相談しましょう。
また、自覚症状がある場合も適切な判断をしてもらいましょう。

3.バランスの取れた食事をする

サプリはあくまでも普段の食事から不足してしまう栄養素を補給するものです。
サプリだけに頼らず、栄養バランスの取れた食生活をすることで白髪の予防のサポートが期待できます

白髪サプリで白髪を内側から予防

老いを感じさせる白髪は、サプリで予防することができます。
髪や頭皮を労わるだけでなく、40代以降の女性には良い健康維持にもなります。
内側から美しい髪をキープしながら、10年若くなることを目標にしましょう!